“啪啪,集合。”
休息时间结束,罗兴荣怕打着脚靶让学员们都来集合。
“怎么样?休息够了吗?现在我们准备继续训练了,现在第一排的学员从百川开始,每隔一个人去拿一个脚靶,两个人一组,做一组20个的前踢,右脚踢完换左脚,左脚踢完换人拿靶,换人踢,百川和黑皮你们带一下,第二排的学员跟我过来这边。”
罗兴荣说着就把前排的学员交给了王百川和黑皮,领着林雀他们到了另一边,开始从头教授这个跆拳道的基本腿法。
前踢,如果用粗俗一点的方式形容就是,这个腿法就像从下往上踢别人小弟弟的那样,也像是足球中守门员长传的时候先把球丢起来,然后往上踢那样,林雀虽然没学过,但是也已经会了一半,不过既然作为一种腿法,自然不能那么随便。
罗教一开始传授的是最简单的右脚后脚前踢,踢之前左脚在前,右脚在后,踢的时候右脚蹬地而起,右腿以髋关节为轴屈膝上提,说白了也就是抬腿,然后当大腿抬至水平位置的时候把关节向前送,小腿以膝关节为轴快速踢出,力达腿尖,整条腿绷直。
“说两个关键的地方,一个是踢完以后,不要让腿直接掉下来,而是要收回来,沿着原路线弹回来,以便下一步的进攻,不能一脚踢完就不管不顾了,还有一个是脚板一定要绷平,就像踢足球射门的时候一样,脚板绷直了,用脚背来攻击,这样才有力量,在进攻的时候才不会受伤,说的再形象一点,平时我们小腿和脚背是呈一个l型的样子,现在在踢的时候把脚板绷平,就成了“一”这样的一条直线,明白了吗?好,现在你们自己感受一下。”
罗教通过一通的演示和口头讲诉,使林雀等人大致明白了这个动作的要领。
林雀在之前看罗教演示的时候,就感觉这腿虽然就像平时谁都会的最简单的随便往上一踢,但是就是感觉有一种说不出的流畅感和协调感,速度和力道也是与随便一踢有着很大的区别。现在看完以后感觉到这些都是源自一个个小细节,比如踢前蹬地,比如把关节往前送,比如平时没有特别注意的把小腿弹射出去的这个步骤,注意一个地方或许并不是很难,但是要把每个细节都做好,也并不是那么容易。
“啪,腿再抬高点,啪,蹬地,注意蹬地,啪,脚板再绷直一点,速度再快一旦。”罗教拿着脚靶,从一个个学员面前走过让他们踢,可是虽然这个腿法相对简单,但是毕竟都是初学者,总是有些细节没法把握好,罗教也没有什么不满,而是耐心地一个个给他们纠错。
等到陈然面前的时候,陈然并没有直接踢,而是又向罗教请教了一些细节上的问题。一会之后,陈然深呼一口气,专注地看
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