休息的安娜,突然瞧见陆小冉在一旁偷笑不已,眼睛都眯成了月牙状。
她当即气从心来,不服的叫嚣道:“都是要学踢腿,凭什么我要遭这罪,而小冉这丫头就能在一旁看我笑话?”
“哦你说她啊。”叶澜笑了笑,再次说道,“小冉,来,给你安娜姐姐表演个劈叉。”
陆小冉嘻嘻一笑,当即来了个一字马,神情十分的轻松惬意。
安娜表情一僵,一脸不可置信的看着陆小冉,神情有些呆滞。
为...为什么啊?我居然连个小孩子都不如?!
“行了,你也别失落。你已经十八岁了,身体骨骼基本定型,想要纠正就得下工夫。而小冉还是个孩子,正是长身体的时候,身体柔韧度和可塑性都比较强,再加上她早就接受过这方面的训练,所以才能这么轻松的下叉。她第一次下叉的时候,也没比你好多少。”
听到叶澜的安慰,安娜心里才好受了一些。
“休息够了没,换另外一条腿!”叶澜骤然说道。
安娜委屈地看着叶澜,那表情好像再说,不做了行不行?
然而叶澜却露出一副不要逼我出手的表情来!
就这样,在叶澜的帮助下,安娜的那双腿终于麻木了,而她自己却是快崩溃了!
等到撕筋结束,叶澜来到了陆小冉身边,指导她做出“空腿”的动作。
所谓的“空腿”就是将腿抬起来定格在一定的位置保持不动,这一项训练是练胯部力量的。所谓的踢击是从腰力,再经由胯部起过渡辅助作用。如果胯部用不上力,踢击的力量将会大打折扣!当然,如果练好了,将会力上加力,事半功倍!
“安娜,你也注意听。等你韧带拉开了,你也要进行这项训练。”
安娜连忙点头,聚精会神的听着叶澜的讲解。
同时,看着陆小冉一脸难受的表情,安娜心里也跟吃了蜜一样甜。
让你刚才笑话我,遭报应了吧?活该!
陆小冉自是发现了安娜的幸灾乐祸,当即不服气的瞪了她一眼,心里想道,你现在就乐吧,等你训练这一项的时候,有你哭的。
如此这样三天过去了,安娜的韧带终于被拉开了,勉勉强强够叶澜的要求了。
安娜终于告别了那犹如地狱般的折磨,然而她也体验到了陆小冉的痛苦,那便是她也开始练习空腿了。
“咚咚咚——”
就在叶澜指点两女训练之时,门外突然传来一阵敲门声。
“竹清,你监督她俩,我去看看是谁来了。”
朱竹清点了点头,“去吧。”
看到叶澜离去,陆小冉和安娜俱都可怜巴巴的看着朱竹清。
“师娘,疼。”
“你们别看我啊。我要是给你们放水,一会阿澜该不高兴了。”朱竹清无奈了笑了笑,她明白两人看她的意思,但她却没有帮忙的打算。
“现在疼一下,以后习惯了就好了,坚
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