“怎么?这就觉得很多了?我可没说要你们一口气就做完,一口气做完估计你们没几个人做得到。那怎么做?我要你们给我做一百个仰卧起坐,你们如果做了三十个不行了,没关系,趴在那里,过一会能动一下给我动一下,没做满一百个不要给我起来,也不要一休息就休息个五分钟十分钟,如果我和罗教看到有谁长时间趴在那,嘿嘿,那你就有难了。”郑晓宁淫荡地笑道。
郑晓宁说完以后,大家都感觉相对能接受一点了,但是依然感觉数量太多了,这一组除了一个初中生,主要都是一些小学低年级的学员,他们的任务都这么多了,那后面的人的任务可想而知,而且这样的方式大多数人也没有试过。
“为什么要这样做?为什么?我告诉你们,很多人他们练习做俯卧撑是这样练习的,一开始假设他只能一口气做二十个,然后他们第二天开始练习一口气做25个,等25个适应了,再练习30个,以此类推,我告诉你们,这样练,太慢!”郑晓宁大手一挥,否定了这种练习方式。
“那我是怎么练的?我告诉你们,假设我一开始只能一口气做20个,那我第二天就按我之前说的那种方式,做100个,只能做20的我做了100个,那我第三天肯定感觉身上酸痛的要死了,那是不是休息一下?少做一点?不是,第三天我要做200个!第四天做300个!”
“就这样加,加到500个,就不用再加了,在100个加到500个这段时间内,你会非常非常的痛苦,为什么?因为你每天都比之前一天身体更加酸痛,但是每一天,你的任务都比之前一天要更重。”郑晓宁说完环视一圈,见大多数的学员都直愣愣地看着他,想必他们都被这种训练方式惊呆了。
“你们不要觉得郑教练在骗你们,我和你们郑教练都是像这样子训练过来的,很多时候我们每个人的潜能都比我们自己想象的要大,这一点如果你们真的坚持下来就会有所体会。”罗教补充道。
“你们不要觉得我在吹牛,一个只能一口气做完20个仰卧起坐的人,一周左右的时间之后每天能做500个,这绝不是开玩笑。为什么?为什么能做到?因为你即使再怎么累,再怎么痛苦,休息个一两分钟之后,做一个,做一个总能做到吧?只要你的身体还能动,你没有瘫痪,难道一个都做不到?那么,哪怕你一分钟只能做一个,只要你没做完就不吃饭,不睡觉,总是能做完的,一个小时不行就两个小时!两个小时不行就三个小时!”郑晓宁大声喊道。
“我告诉你们,当时我和你们罗教在练这个的时候,第六天,刚开始做一两个的时候就生不如死了,为什么?因为身体太酸痛了,简直像
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