员自身哪些能力的保持,还有就是给球员提出的建议,希望他们在哪些方面多下功夫等等。
一份健身房训练计划,就足以让利物浦上下都深刻的感受到了杨诚准备功夫的精细,这也让他们想起了,加盟球队和回队报道的时候,每一名球员都被要求填写一份详细到一个礼拜内和老婆、女友做几次爱这样的答卷,还有一次巨细无遗的体检报告。
当初他们都对这些问卷和体检感到怀疑,但是如今看来,都是用处。
别说是这些在英伦三岛上效力的球员对这些感到不可思议,甚至于其他在欧洲大陆上效力的球员,都从来没有经历过如此详尽的训练计划。
以前从报纸上,从杂志上知道杨诚训练严谨,如今亲身体验了,他们才发现,以前自己所想象的严谨是多么的不严谨。
杨诚几乎是踩着时间点来到健身房的,他先是和球员分析了一下训练计划的用处。
“我想说的是,联赛是一个漫长的征程,尤其是在英超,没有冬歇期,非常的艰难,但是每一场比赛都很重要,这就需要我们把体能调解安排在日常的训练当中去,我们要通过科学、合理的训练,让你们每一个人,在关键的时刻能够达到巅峰状态。”
球员的身体是一个周期,通过合理的针对性训练,可以让球员在关键时刻,身体和状态都达到最佳状态,从而在比赛中表现出更出色的战斗力,所以杨诚才会对训练细致到了几乎极致,整堂训练课都安排得密密麻麻的,十分紧凑。
…………
…………
健身房训练维持90分钟,之后球员可以进行休息,10点45分出现在了训练场,进行第二堂训练课,体能训练。
杨诚的体能训练依旧是有球训练,但更多的是传球冲刺、或者是持续带球猛冲等等。
“多在训练中体会一下,20米冲刺跑在比赛中总是反复用到,你们在反击、回防的时候都要用到它,而传球手也要好好的观察你们的队友,他们的速度、爆发力、冲刺习惯等等,都得牢牢记住,因为你们要和队友形成默契,这些就是关键!”,“持续30秒的快节奏猛冲,看起来像不像是我们在比赛中打出了一次进攻?大家要在每一次的训练中都适应这些,这样,到了比赛中你们就会发现,原来比赛中的一切,我们在训练中都已经做过无数次了,那就会变得无比简单了。”
“慢跑很简单,但是在足球比赛中慢跑,却是一门学问,因为它可以帮助你们更好的恢复体能,所以我在30秒快节奏的猛冲之后,再安排30秒的慢跑,就是要让大家学会如何在比赛中休息,记住,呼吸、注意力、精神、步伐,这些都要相配合。”
整个梅尔伍德的训练场上到处都是杨诚的喊声和解释,他不是一个
请收藏:https://m.zhoumunan.cc
(温馨提示:请关闭畅读或阅读模式,否则内容无法正常显示)