胸肉,鱼肉,或者水煮系列,外加一定量的杂粮饭,或者杂粮面。
反正油炸和炒菜类是绝对不允许出现在餐桌上的。
按照泽曼团队的说法,H国美食确实好吃,但却绝对是运动员的天敌。
运动员想要在球场上表现好,尤其是足球远动员,你想在球场上对抗能力更强,体能更充沛,别别人劲更大,更能跑。
那你就必须保证低体脂率,虽然不要求每人都想C罗那样,保证百分之七的体脂率。
但百分之十一二左右的体脂率,那也是必须的。
而想要做到低体脂,在加强体能训练的同时,还要保证就是吃的好。
因为你摄入了过多的脂肪,这样你消化吸收的时候就要浪费一部分能量,另外就是你要花更多的时间来锻炼,降低你的体脂率。
而更多时间的锻炼,就意味着更多的体能亏空,和更多的身体损耗。
这会让你在球场上进入状态更晚,更难长时间保证精神集中,并且更容易受伤。
泽曼团队这样一番话,总算是让球队里所有成员,都明白了为什么H国球员的巅峰都来的晚,而且持续时间短的主要原因。
很多球员都是二十七八岁才进入巅峰期,而进入巅峰期之后也许往往只有一两年,就会伴随着一场伤病,然后从巅峰期陨落了。
而和我们同样状况的外国球员,也许二十三四岁就开始进入巅峰期了,并且如果运气好,有的巅峰期能一直延续到三十岁以后。
而这里面,吃,就成了一个很重要的因素!
H国食物,确实美味,但对远动员,却绝对是天敌!
这还是孙泽林和很多队友们,第一次听到这样合理从营养学方面的解释。
以往大家都知道C罗能保持身材是因为吃了很多鸡胸肉,可他吃鸡胸肉的原理是为什么,大家并不清楚。
而现在听了泽曼这样的解释之后,大家总算是明白了。
当然虽然有些球员,感觉很难戒除中餐,但还好球队的营养餐味道也确实不差。
也不知道他们怎么调味的,反正比大家以前吃过的营养餐,那口味绝对是要好吃多了。
其次就是在训练方面,佩莱格里尼团队里,出了有体能训练师泽曼团队。
还有技术训练教练安东尼带领的技术训练团队。
而这个团队的所作所为,就更是让大家耳目一新了。
因为他们带来了很多大家前所未闻的黑科技产品。
就比如他们到队里之后没几天,就有人陆陆续续运来了一些设备。
比如一个关在铁笼子里的自动发球机。
大家会被要求进入铁笼子里,然后再规定时间内,接住自动发球机从任何角度发过来的球。
这些球速有快有慢,而且角度往往还非常调转。
说实话最开始的时候大家的成功率都非常低。
但按照安东尼的说法,这已经是最慢的频率了
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